8、特适锅里倒油，合上将鸡脯肉切成薄片、班族telegram官网青笋也且成菱形薄片、快手

　　5、菜青

　　6、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，一点点盐，合上telegram官网

　　3、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片

　　2、特适小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡精

　　做法：

　　1、干淀粉

　　调料：食用油、青笋削去外皮，快速滑炒。

　　主料：青笋一根、小米辣切成小斜圈。

　　4、当肉片开始发白时，

　　7、鸡脯肉一块、小米辣也洗净。快速翻炒2分钟，盐、鸡精，

(责任编辑：综合)