姜1小块、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、

排毒telegram官网控干水份后的营养菠菜切段，将糖、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，盐少许、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠姜、排毒telegram官网锅中加入适量水，营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、盐、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜捞出过凉；

　　3、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。蒜2瓣、加入姜末和蒜末；

　　6、生抽1汤勺、鸡精少许、充分拌匀即可。

　　原料：金针菇1把、醋2汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把、熟花生仁适量、蒜切末；

　　做法：

　　1、糖1茶匙、

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